Витамин солнца

автор Katerina on 11-03-2020 in Общество

Витамин солнца

Всем известно, что витамин D необходим для нормального развития костей. Недаром рыбий жир, в котором он содержится, раньше прописывали детям, склонным к рахиту. Однако научные исследования последних лет существенно расширили знания о возможностях витамина D. В частности, выяснилось, что он участвует в регулировании важных иммунных процессов и при его недостатке чаще возникают и тяжелее протекают респираторные заболевания. Кроме того, витамин D влияет на эмоциональное состояние: его дефицит приводит к сезонным депрессиям. Также недостаток этого витамина может стать причиной набора веса. Этот витамин получают с пищей. Но продукты, в которых содержится витамин D довольно тяжелы для усваения, и диетическими их назвать сложно - это печень трески, жирная рыба, сливочное масло. Витамин вырабатывается так же при загаре при воздействии на организм солнечных лучей.

Leave a Comment

Новые Записи

Новые Посты Блога